گفتگو با خدا

  گفتم: چقدر احساس تنهايي مي‌كنم …

   گفتي: فاني قريب

     .:: من كه نزديكم (بقره/۱۸۶) ::.

   گفتم: تو هميشه نزديكي؛ من دورم… كاش مي‌شد بهت نزديك شم …

برگرفته از سايت مركز بهداشت شهرستان شيراز

یک پیام

انسان سالهاست به این موضوع پی برده است که عاملی در درونش وجود دارد که ضد کمال عمل می کند. عاملی هست که نمی خواهد هیچ کس در لحظه جایی باشدکه هست. این عامل اصطلاحاً ذهن نامیده می شود. مثلاً، اینجا نشسته ایم، در حال کار کردن هستیم این عامل ما را به خانه می برد. اگردر خانه بودیم ما را به محل کار می آورد. ما را به گذشته یا آینده می برد، خلاصه اینکه نمی گذارد ما در جای خود باشیم واز ما یک وجود غایب می سازد. این به ما لطمه هایی می زند و هر کاری که می خواهیم انجام بدهیم را فاقد ارز ش می کند. مثلا در نماز با الله اکبر می رویم و با برکاته برمی گردیم این کار همیشگی ماست چون کنترل ذهن نداریم. لذا سالها می گذرد یک سال، دو سال، ده سال یا چهل سال می گذرد و ما کاری را با حضور خودمان انجام نداده ایم و ادای یکسری از کارها را در می آوریم، لذا هیچ چیزی را به ما اضافه نکرده و تمام کار های ما را تبدیل به کار مرده و فاقد کیفیت می کند. دوستانمان برای ما حرف می زنند ما جای دیگری هستیم، مهندسی هنگام طراحی است اما حواسش جای دیگری است. باید این را بدانیم اگر در زمان حال حاضر نباشیم نمی توانیم جوابهای خدا را که به صورت آگاهی به ما می رسد دریافت نماییم. آگاهی های خدا، مثل حواله هایی است که به دست خود شخص می رسد. اگر نتوانیم در زمان حال زندگی کنیم حواله برگشت می خورد. از یک طرف دعا می کنیم که خداوندا جواب ما را بده و از طرف دیگر حضور نداریم. تمامی مشکلات ما ریشه دردرونمان دارد. یکی از دلایل عدم موفقیت انسان این است که فقط بر تواناییهای خود اتکا کرده و میخواهد تمامی مشکلات را خودش بررسی کند وراه حل پیدا کند. به همین خاطر مرتب به گذشته یا آینده سر می زند. خودتان را به دست شعور مطلق بسپارید و با او ارتباط برقرار کنید و برای خدا تکلیف تعیین نکنید . در لحظه زندگی کنید.

 

پیام سال

 

سخن آشنا

درسي براي زندگي

 

استراتژي

 

 

قلب

 

 

 

پالس های ما فوق صوت به الکتریسته نوری

دانشمندانی که حدود سه سال به تحقیق و مطالعه این وضعیت حیرت آور پرداختند، دریافتند که این پالس های ما فوق صوت به الکتریسته نوری تبدیل شده و بیش از صد مرتبه در ثانیه تکرار می شوند .

یک تیم آمریکایی این آزمایش را در برابر یک گروه علمی در انگلیس انجام دادند که در بین این گروه، یک دانشمند مسلمان هندی الاصل نیز قرار داشت.

بعد از 5 روز آزمایش، گروه انگلیسی ازاین مسئله بسیار شگفت زده شدند ولی دانشمند مسلمان انگلیسی گفت : ما مسلمانان این مسئله را در 1400سال پیش تفسیر کرده ایم. دانشمندان از این سخن وی بسیار حیرت زده شدند و اصرار کردند که آن را برایشان شرح دهد. دانشمند مسلمان این آیه قران را قرائت کرد:"وهیچ موجودی نیست جز آنکه او را به پاکی می ستاید ولی شما ذکر تسبیحشان را نمی فهمید. او بردبار و آمرزنده است ".

زمانی که اسم جلاله "الله " بلند شد ، پالس های مافوق صوت به الکتریسیته نوری تبدیل و بر روی مانیتورها ظاهر گشت.

پروفسور" ولیام براون"، مسئول این تیم تحقیقاتی با این دانشمند مسلمان برای شناخت دین اسلام به گفت و گو پرداخت و دانشمند مسلمان برای وی دین اسلام را تشریح کرده ویک جلد قرآن مجید به همراه تفسیر آن به زبان انگلیسی را به وی اعطاء کرد .

براون شهادتین را گفت و مسلمان شد

تسلیت

با عرض تسليت بمناسبت فرا رسیدن ماه محرم؛ ماه خون و ايام شهادت
حضرت ابا عبدالله الحسین (ع) و یاران وفادارش به محضر مقدس امام عصر (عج)
همچنين تمامی شیعیان جهان و دوستداران اهل بيت به ويژه شما سروران گرامي
با اين اميد كه بتوانيم از پيروان راستين و شايسته آن حضرت باشيم
و از معنويات و درسهاي نهفته در اين ماه عزيز نهايت استفاده را ببريم.

با آب طلا ، نام حسين قاب كنيد
با نام حسين ، يـادي از آب كنيـد

خواهيد كه سربلند و جاويد شويد
تا آخـر عمـر تكيـه به اربـاب كنيـد

بروفن نه روغن زیتون آری

روغن زیتون در دنیا از پرفروش‌ترین روغن‌های مصرفی در تهیه غذا طي پنج سال گذشته بوده است. چرا كه مردم از اثرات خارق‌العاده این روغن آگاهی داشته و سعی می‌کنند با استفاده از آن سلامت خود را تضمین کنند.

پیشینه روغن زیتون
روغن زیتون فرآورده‌ای است که ابتدا مردمان تمدن مینون (تمدنی یونانی در عصر برنز در نواحی مدیترانه‌ای) آن را تولید می‌‌کردند. چرا كه این روغن برای آنها منشاء ثروت محسوب می‌‌شد. این مردمان گوشت له شده میوه زیتون را داخل مخزن ثابتی می‌‌ریختند و پس از مدتی روغن زیتون در قسمت بالا جمع می‌‌شد و آنها آب و بقیه مواد را از قسمت انتهایی مخزن خارج می‌‌کردند.
همچنين روغن زيتون كه عصاره ميوه زيتون است، يكى از محبوب‌ترين و شناخته شده‌ترين روغن‌هاى گياهى است كه نه تنها طعم خوبى دارد، بلكه سرشار از خاصيت است. چهار هزار سال پيش هم مصريان باستان خواص جادويى روغن زيتون را مى‌شناختند.
اين روغن نه تنها در وعده‌هاى غذايى بلكه در پزشكى باستان هم جايگاه خاصى داشته است. از قرن دوازدهم ميلادى به بعد دنياى پزشكى غرب نيز به اهميت روغن زيتون پى برد و اين روغن جادويى هر روز محبوب‌تر و معروف‌تر شد.
ترکیبات شیمیایی زیتون
زیتون رسیده در حدود 30‌درصد روغن دارد. این روغن مخلوطی از اولیئک اسید Oleic acid، لینولئیک اسید Linolenic acid و پالمیتیک اسید Palmitic acid است. روغن زیتون مایعی است زلال به رنگ زرد روشن مایل به سبز یا زرد طلایی است كه برای استخراج آن میوه‌ها را له کرده و در داخل کیسه‌ای می‌ریزند و سپس کیسه را تحت فشار قرار داده تا روغن آن خارج شود. البته از باقی‌مانده تفاله زیتون که روغن آن گرفته شده تحت اثر آب جوش، حرارت و فشار روغن زیتون معمولی را استخراج می‌کنند که ارزش روغن فشار اول را ندارد.
روغن‌های زیتون خالص را تنها با استخراج به طریق فیزیکی تهیه می‌‌کنند. روغن زیتون کاملا خالص، دارای ارزش غذایی بالایی بوده و برای سلامتی مفید است. این نوع روغن زیتون، مزه گل می‌‌دهد.
بيش از سه چهارم چربى موجود در روغن زيتون را اسيدهاى چرب اشباع نشده تشكيل مى‌دهند. اسيدهاى چرب اشباع نشده چربى‌هاى مفيدى هستند كه در روغن‌هاى گياهى مانند روغن آفتابگردان نيز يافت مى‌شوند.
به همين علت متخصصين تغذيه مصرف روغن‌هاى گياهى را توصيه مى‌كنند.
مصرف روزانه دو قاشق غذا خوری (۲۳ گرم) روغن زیتون، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌‌دهد که این امر به دلیل وجود چربی‌های اشباع نشده در این روغن است. بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری، بهتر است که به جای چربی‌های اشباع شده از روغن زیتون استفاده شود تا میزان مصرف کالری روزانه از حد لازم بیشتر نباشد.
همچنين روغن زيتون منبع غني سديم، ويتامين A و E و آهن است. رژیم غذایی کشورهای حوزه دریای مدیترانه که روغن زیتون یکی از مواد اصلی آن است، از مدت‌ها قبل برای سلامتی انسان از جمله کاهش خطر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی، سرطان سینه، سرطان ریه و برخی از انواع فراموشی، مفید تشخیص داده شده است.
تازه‌های جدید روغن جادویی
نتایج تحقیق پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد که روغن زیتون خالص دارای یک ماده شیمیایی طبیعی است که مانند یک داروی مسکن عمل می‌کند

ميلاد

	آمد ... و واژگان نور میان کلام جهانیان جان گرفت و آسمان عشق در میان دوستان ایمان، باران آمد ... و هرم حضور آفتابی اش سلام و صلوات را مهمان چشمان عاشقان  کرد و حضور و رایحه سبز ایمان را تکرار. سالروز ولادت ام ابیها مادر امامت، همسر ولایت و دخت نبوت را بر تمامی دوستداران حضرتش مبارک باد.
تقديم به همه تلاشگران عرصه سلامتي كارگران

میلاد امام علی علیه السلام(روز پدر)

 

ولادت مولای متقین امیرالمومنین (ع) و روز پدر را به همه شما عاشقان اهل بیت و همه پدران نازنین و مردان جوانمرد این کره خاکی تبریک و تهنیت عرض میکنم

 

امیدوارم در چنین روز بزرگی قلبهایمان را به نور مولود کعبه نورانی سازیم و فراموش نکنیم که میلاد کسی را جشن می گیریم که برای خودش همه کس بود و اسوه عدل و معرفت و انسانیت بود کسی که انعکاس خداوند برای جهانیان بود و همه صفات خوب در او خلاصه میشد.

امیدوارم در این روز قدر دادن زحمات پداران دلسوزمان باشیم و دستانشان را به پاس زحماتی که برای ما کشیدن ببوسیم و تنها با کلامی از صمیم قلب خستگی را از تنشان بیرون بیاوریم.

پدران فراموش شده را به یاد بیاوریم و برای رفته ها دعا کنید و برای آنکس که مقامش را از یاد برده نیز دعا کنید که در این روز به یاد بیاورد که پدر بودن موهبتیست الهی و شکر گذار باشد.

خوش به سعادت آنکس که نه تنها نام او علی است بلکه منش او علی واراست .

پیام

با عنايت به اينكه روح سالم در بدن سالم است و بهداشت و ورزش دو يار هميشگي هستند تقديم به همه استقامت نوردان عرصه سلامت

 

وقتي هدف ترا                        تسخير قله هاست

بايد هميشه رفت                     بايد هميشه خواست

 

 

خانم زهرا كوليوند كارشناس بهداشت حرفه اي

تبریک روز جهانی بهداشت حرفه ای به زبان شعر

ايمني چي خبر دار                  عمل ريسك و بردار

با گارد و شيلد و سپر                 بيا به جنگ خطر

حرفه اي زحمتكش               خسته نشو پس نكش

ارگونومي و OHSAS            پيش خطر يه كركس

صدا و نور ، ارتعاش               نذار خطر شه براش

ماسك و كلاه و سربند       دستكش، گوشي ، كمربند

عايق و گارد و عينك            حرفه اي روزت مبارك

 

 

شعر از شاعره : خانم مريم صفري

فونت

بنده در این سایت غیر از فونت مشهور Tahoma که در حقیقت نوعی تلاش برای فرار از مشکلات موجود فونت های دیگر با فارسی است، از فونت ایران نستعلیق که توسط شورای عالی اطلاع رسانی تهیه شده استفاده کردم. البته با نداشتن این فونت مشکلی برای شما بوجود نمی آید اما برای اینکه اولا بعضی قسمت های سایت مشکل نداشته باشد و ثانیا خودتان هم از این فونت زیبای نستعلیق بهره ببرید می توانید این فونت را از اینجا دانلود و نصب کنید:

این فونت TrueType است و در ویندوز و هم در لینوکس قابل استفاده است.

پیام

جملات نغز و قابل استفاده

مديريت زمان

نکاتی برای مديريت زمان

شما تا چـه اندازه برای وقت خود ارزش قائلید؟ آیا از بـرنامه زمـانی مـشخصی برای به انجام رسـانـیـدن كـارهــای خود پیروی میكنید؟ یك عامل بسیار مهم در هر موفقیتی برنامه ریـزی صحیح و پیروی از یك برنامه زمانی مشخص برای نیل بـه اهداف مطلوب میـبـاشد. اكنون برای آنكه قادر باشید از وقــت خود به نحو احسن استفاده كنید نكات و راهكارهای زیر را در زندگی خود بكار بندید:

۱-  همواره فعالیتها و تكالیف روز بعد خود را از شب قبل برنامه ریزی كنید و كارهایی كه باید به انجام رسانید را روی كاغذ یادداشت كنید.
۲-  سپس فهرست تكالیف و كارهای خود را اولویت بندی كرده و برای هر كدام از آنها ضرب العجل اجرایی منظور كنید.
۳-  همیشه كارهایی دشوار و پر دغدغه تر را زودتر از بقیه و یا درهنگامی كه در بهترین شرایط جسمی و روحی میباشید انجام دهید. كارهای سبكتر را در هنگام خستگی نیز میتوان به انجام رساند.
۴-  امور با اهمیت اما ناخوشایند را به تعویق نیاندازید. هیچگاه كارها با به تعویق انداختن خوشایند تر نمیگردند.
۵-  هرگاه شروع به انجام كاری كردید سعی كنید بدون وقفه آن را به پایان رسانید.
۶-  مابین فعالیتها برای خود وقت استراحت نیز در نظر بگیرید.
۷-  مكالمات تلفنی خود را نیز از پیش برنامه ریزی كنید: سخنانی كه میخواهید بیان كنید و یا اطلاعاتی كه میخواهید كسب كنید را روی كاغذ یادداشت كنید.
۸-  همواره خود انگیخته باشید و با پشتكار كارهای خود را به پایان رسانده و مقهور موانع نگردید.
۹-  در هر زمان كه تصور كردید كاری كه در حال انجام آن میباشید عبث، بی فایده و غیر سازنده میباشد به محض دریافت دست از آن بكشید.
۱۰-  به خود و اولویتبندی كه صورت داده اید اعتماد و ایمان داشته باشید و در هر شرایطی به آنها پایبند باشید.
۱۱-  اینكه وقت خود را صرف چه اموری میكنید را دقیقا مورد بررسی و نظارت قرار داده و در صورت لزوم یكسری تغییرات آگاهانه در رفتار خود پدید آورید.
۱۲-  همواره در زندگی فرد منظم و سازمان یافته ای باشید تا وقت خود را بیهوده صرف یافتن وسایل گم گشته خود نكنید.
۱۳-  برای وقت خود ارزش قائل باشید زمان هیچگاه به عقب باز نمیگردد.
۱۴-  به خاطر داشته باشید استرس و خستگی معلول كارهایی كه به انجام رسانیده اید نبوده بلكه بیشتر از افسوس كارهایی كه میتوانستیم انجام دهید اما انجامشان نداده اید نشات میگیرند.
۱۵-  به هیچ فردی اجازه ندهید وقت شما را تلف كرده وبرای خود مصروف دارد. برای خود مرز بندی مشخصی تعیین كرده و بیاموزید كه در صورت لزوم با صراحت نه بگویید.
۱۶-  از تمام لحظات زندگی خود به نحو احسن استفاده كرده و سعی كنید از آنها لذت ببرید.
۱۷-  سعی كنید فرد خوشبینی باشید و همواره در انتظار رویدادهای خوشایند در زندگی خود باشید.
۱۸-  برای زندگی خود اهداف مشخصی تعیین كرده و برای دستیبابی به آنها تلاش كنید.
۱۹-  هنگام نیاز از فرد آگاهی راهنمایی بخواهید.
۲۰-  وقت كشها و یا هدر دهنده های وقت را به حداقل برسانید. آنها شامل موارد زیر میباشند:
▪  تلفنهای طولانی، بی هدف و غیر ضروری.
▪  بازدید كننده ها و میهمانان ناخوانده.
▪  پشت گوش اندازیها.
▪ گفتگوهای بی ثمر و یا نا مشخص.
▪  دانش فنی ناكافی و یا اطلاعات ناقص هنگام انجام كار.
▪  فقدان اهداف و اولویت بندیها و یا مبهم و گنگ بودن آنها.
▪  فقدان برنامه ریزی.
▪  خستگی و استرس.
▪  ناتوانی در نه گفتن.
▪  بی نظمی و نابسامانیهای فردی.
▪  تماشای تلویزیون. تماشای بیش از ۲ ساعت در روز برنامه های تلویزیونی معقول نمیباشد.

تبریک

میلاد با برکت و باسعادت ثامن الحجج علی ابن موسی الرضا ( ع) بر شما مبارکباد

خود آگاهی

تعريف خودآگاهي

شناخت دقيق و درست از خود، به عبارتي ديگر،  شناخت نگرش ها، آراء، عقايد، انديشه ها، هيجانات، توانايي ها، مهارت ها، وكاستي هاي خود است.

انواع آگاهي از خود:

 

 

مطالب فوق به بهانه آشنایی با وبلاگ پای صحبت حسن آورده شده است

 

آدرس :

 

                          http://mohandeshassan.blogfa.com/    

                                               

  

 

 

انسان موفق

انسان موفق نمي پرسد آيا مي توانم اين كار را بهتر انجام دهم؟او مي داند كه مي تواند پس چنين سوالي از خود مي پرسد چطور مي توانم اين كار را بهتر انجام دهم.و بدانيد موفقيتهاي بزرگ در خانه ي مردمي را مي زند كه معيارهاي عالي تري براي خودشان و ديگران در نظر ميگيرند

 

دنیای هنر

پسته عامل تقويت حافظه و درمان كم خوني

 

از آن جايي كه پسته حاوي آهن فراوان قابل جذب است . بنابر اين مصرف آن در درمان كم خوني ناشي از فقر آهن بسيار مفيد است .

مغز پسته ماده اي نيروزا و سرشار از مواد پروتئيني و چربي ها و ويتامين ها و املاح است .

ارزش غذايي پسته به نسبت ساير آجيل ها و نيز مواد پروتئيني گوشت ، شير و تخم مرغ و نيز حبوبات در خور اهميت است . مغز پسته در بين بيش از 200 ماده خوراكي شامل انواع آجيل و حبوبات و سبزي ها و ميوه هاي خشك و تر و لبنيات و انواع گوشت .و ده ها نوع خوراكي ديگر بيشترين ميزان آهن قابل جذب بدن را دارا است .

مغز پسته داراي 20 درصد پروتئين خالص و بيش از 50 درصد روغن يا چربي مايع است . مقدار ويتامين آن در صد گرم مغز پسته 698 ميكرو گرم و ميزان كاروتنوئيد 7/13ميكروگرم است. پسته داراي مقاديري از ويتامين هاي گروه D ,B,E   است . املاح مختلفي از جمله كلسيم و منيزيم و سديم و پتاسيم و آهن و مس و روي و ازت و گوگرد و فسفر دارد.

روغن پسته مايعي زرد و زلال است كه از عصاره مغز پسته به دست آمده و داراي خواص غذايي و درماني است . ازجمله خواص درماني پسته ميتوان به موارد زير اشاره كرد : تقويت قلب و حافظه و تقويت معده و درمان اسهال به خصوص از طريق استفاده از پوست سبز پسته و تقويت لثه و درمان جوشهاي دهان و خوشبويي دهان و درمان ريزش موي سر . گفتني است پوست نازك درون پسته در درمان درد هاي كبدي و رودهاي و استفراغ و يرقان و سرفه هاي مزمن مفيد است .

 

برگرفته از صفحه سلامت روزنامه همشهري مورخه 5/7/86

 

تهیه کننده : علیرضا وفایی کارشناس بهداشت محیط

 

با تشکر

 

معرفی سایت جوان سلامت

 

معرفی یک سایت جدید در وزارت بهداشت

نوجوانی، بلوغ و جوانی دوران حساس زندگی هر فرد  هستند. دوران نوجوانی زمانی است که تغییرات ظاهری و درونی با هم همراه می شوند تا کمال فرا رسد. در این دوران نه تنها رشد جسمانی آهنگی سریع دارد بلکه تکامل احساسات، روابط اجتماعی و منطقی نیز حرکتی تند و رو به جلو دارند. بلوغ دوران شناخت خود و پدیده های پیرامون خود است و شناخت یعنی تولد و زندگی دوباره. جوانی دوران تجارب سبز است. سبز سمبول طراوت، تازگی، روییدن و بهار است. سرما را از خاطره ها می زداید و خورشید را باهمه لطفش به یاد می آورد.

بی شک  سلامت  جسمی، روحی و روانی در این مقاطع زندگی اساس احساسات زیبا و تجربیات موفق است. نوجوان بلوغ را تجربه می کند و تنها با دانش از وقایع این دوران است که او می تواند به خوبی از تغییرات روحی و جسمی خود استقبال کند و از آن یک فرصت در جهت رشد مهیا کند. جوان خود را در میان انبوهی از نیازهای جدید و احساسات نو می بیند، تغییراتی که به خودی خود ذاتی مقدس دارد و هدفش آماده سازی انسان برای برعهده گرفتن مسئولیتهای زندگی اجتماعی و خانوادگی  است. این تغییرات دنیای جدیدی از تواناییها را به روی جوان می گشاید و در مقابل مسئولیتهای  گوناگون فردی، خانوادگی، اجتماعی و از همه مهمتر مسئولیت در مقابل خود و خدای خود را پدید می آورد. سلامت روح و جسم کلید برخورد صحیح با این تغییرات بالقوه مثبت است. جوان باید بداند که چه مسائلی روح و جسمش را تهدید می کند. او باید بداند که در مقابل تواناییهایی که خداوند به او اعطا نموده، چه مسئولیتهایی دارد. او باید روشهای حفظ سلامت خود را بشناسد و با آگاهی بر تهدیدات بیرونی مقابله کند و درعین حال از جوانی خود لذت برد و آنرا در خدمت ارتقاء خود و جامعه بکار گیرد.

وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی  ارتقاء سلامت یکایک شهروندان را در رسالت خود می داند. ارتقاء دانش شهروندان درخصوص سلامت فردی یکی از راههای مؤثر پیشگیری از ابتلا به بیماریها است که می تواند به عملکرد بهتر بینجامد. به همین منظور استفاده از ابزار نوین و مؤثر مد نظر برنامه ریزان بهداشتی این مرز و بوم است. بی شک بهداشت بلوغ و باروری نوجوانان و جوانان از مهمترین مسائل بهداشتی هر کشوری است و هر کشوری که در این راه موفق تر عمل نماید،  یکی از ابزارهای اساسی توسعه پایدار را فراهم کرده است. راه اندازی این وب سایت به عنوان یکی از ابزارهای تحقق این مهم صورت گرفته است.

جوان سالم

جوان سالم توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی جمهوری اسلامی ایران با همکاری صندوق جمعیت سازمان ملل در ایران و به منظور اطلاع رسانی علمی و سالم به جوانان این مرز و بوم در زمینه مسائل مرتبط با بهداشت بلوغ و باروری راه اندازی شده است. جوان سالم سایتی است پویا و داده های آن توسط گروهی علمی دائما ویرایش و بروز می شود.

با توجه به گروه هدف این سایت یعنی نوجوانان و جوانان ایرانی، عمده مطالب سایت  در بخش نوجوان و جوان ارائه شده است. در این بخش مطالبی را در زمینه بلوغ، دستگاه تولیدمثل در دختر و پسر، قاعدگی در دختران، بیماریهای مقاربتی، ایدز، روشهای جلوگیری از بارداری، ازدواج و ارزشها و روابط انسانی (آیا ارزشهای خود را می شناسید و به آن عمل می کنید؟) می خوانید.

با وجودیکه مخاطب اصلی این سایت، جوانان و نوجوانان در سنین بلوغ هستند، جوان سالم مطالبی را نیز جهت والدین و مسئولین مدرسه ارائه می دهد چرا که  اینان می توانند  نقشی سازنده در ارتقاء بهداشتی نوجوانان و جوانان ایفا نمایند. 

در بخش اطلاعات اورژانسی دسترسی سریع به اطلاعات کاربردی مورد نیاز مهیا شده است.

دیاگرام سایت

جوان سالم خود را در ابتدای راه می داند و رسالتش را در پویایی و ارتقاء دائمی خلاصه نموده است. بی شک نظرات مخاطبان اصلی سایت یعنی جوانان و نوجوانان عزیز و همچنین راهنماییهای متخصصان و صاحبنظران کلید اصلی تحقق رسالت جوان سالم است.

آدرس سایت

http://www.javanesalem.ir/

روزه داری

چند توصیه مهم برای روزه داری

 

در آستانه حلول ماه مبارک رمضان هستیم. یکی از ویژگیهای این ماه تغییر رژیم غذایی افراد است. برای اینکه این تغییر با سلامت جسمانی افراد سازگار باشد رعایت نکات ذیل ضروری می‌باشد. لازم به ذکر است که این نکات از منابع معتبر علمی دنیا استخراج شده‌اند و بی شک رعایت آنها به حفظ سلامتی شما در این ماه کمک خواهد کرد.

·        از مصرف غذاهای پر حجم در هنگام سحر خودداری کنید.

·

  

      غذاهای پر چرب برای سحر مصرف نکنید.

·        از مصرف چای زیاد در سحر پرهیز کنید.

·   بهتر است در وعده سحر از کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان، برنج، سیب زمینی، میوه، سبزی و سالاد استفاده کنید. مصرف این مواد حس گرسنگی و تشنگی را در طول روز کاهش می‌دهد.

·        با منابع قندی و انرژی زا مانند خرما، آب میوه و شربت افطار کنید.

·        شام را سبک و کم حجم میل کنید. هیچگاه چند نوع غذا را با هم مصرف نکنید.

·        وعده شام را با مصرف میوه در حجم کم خاتمه دهید.

·        پس از صرف شام، حتماً وعده مختصری شامل میوه، شیر یا انواع مغزهای گیاهی مانند بادام و پسته استفاده کنید.

·        از زمان افطار تا قبل از خواب مایعات زیادی بنوشید.

·   از مصرف انواع دسرها و شیرینی‌هایی که دارای شکر زیاد می‌باشند مانند زولبیا و بامیه در وعده افطار و سحر خودداری کنید.

·   مصرف قندها و شیرینی‌های طبیعی مانند خرما و توت که منابع خوبی از املاح، ویتامین‌ها و انرژی هستند به جای شیرینی‌های تهیه شده با شکر توصیه می شود.

·        مصرف غذا در وعده‌های سحر، افطار، شام و بعد از شام باید به صورتی باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نکنید.

با وجود اینکه روزه‌داری می‌تواند تاثیر خوبی بر روی بیماریهایی از جمله فشار خون بالا، چربی خون بالا، چاقی و اختلالات گوارشی داشته باشد، اما افرادی که مبتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت، بیماریهای قلبی و عروقی، نارسائی‌های کلیه و نوسانات فشار خون هستند با پزشک معالج خود مشورت کرده و در صورت صلاح دید وی روزه بگیرند.

 نویسنده: خانم دکتر مختارباف- [e-mail]   021-66014445

 

با تشکر از ارسال کننده :

مجید حدادی کارشناس بهداشت حرفه ای

 

آخرین پست ها

طرح ۱۰۰۰ پرسش

اطلاعیه اولین گردهمایی بهداشت حرفه ای در سال ۸۶ در شهرستان ساوه

گارگاه دو روزه مدیریت پیشگیری از ایدز در محیط کار ویژه مسدولین بهداشت حرفه ای شرکت های ساوه

سمینار یک روزه مدیریت پیشگیری از ایدز در محیط کار ویژه مدیران

وبای التور قسمت دوم

و . . .

 

آرزوهایت را یادداشت کن خداوند آنها را فراموش نمی کند  اما تو از خاطرت می رود آنچه امروز داری خواسته دیروزت بوده است .

 

کلمات و . . .

خداوندا از تو سپاسگذارم که مرا خلق کردی تا خلق کنم و خلاق باشم..
ای خالق من مخلوقت را خلاق تر کن

آمار

آمار بازديد : تعداد کل بازدید =15588 تا تاریخ 15/9/1385 شرح تعداد Hit نمايش صفحه امروز 6 بازديد نمايش صفحه ديروز 213 بازديد Visit بازديدکننده امروز 4 نفر بازديدکننده ديروز 70 نفر تعداد افراد آنلاين ---- پر بيننده ترين روز 310 بازديد (1385/8/21) هفته گذشته 1083 بازديد 30 روز گذشته 5120 بازديد 6 ماه گذشته 12862 بازديد تعداد بازديد توسط هر بيننده تعداد بازديد درصد 1 بازديد 61.8% 2 بازديد 15.2% 3 بازديد 7.7% 4 بازديد 4% 5 بازديد 2.3% 6-10 بازديد 5.9% بيش از 10 بازديد 3% پيش‌بينی بازديد معمولا 8% از بازدیدکنندگان پيش از ساعت 6:44 مراجعه می کنند. بنابراین پیش‌بینی می شود امروز تقریبا 77 بازدیدکننده مراجعه کنند. متوسط بازديد اين سايت در هفته گذشته به طور متوسط 184بازديد روزانه و در ماه گذشته متوسط 176 بازديد روزانه داشته است.

پیام

11 ذیقعده - 12 آذر سالروز ولادت با سعادت هشتمین امام همام علی بن موسی الرضا(ع) مبارک باد.

۱۳ آبان روز تسخیر لانه جاسوسی و روز دانش آموز گرامی باد

10 روش غلط مديريت

* وقتي كاركنان، خوب كار مي‌كنند، مديران اصلاً توجه نمي‌كنند، ولي در صورت خطا، آنها را سرزنش و بعضاً تنبيه مي‌كنند.

* مديران ناكارآمد، واقعيت‌ها را براي كاركنان بازگو نمي‌كنند. آنها در حالي كه اخبار خوشايند را بزك كرده و به شكل بزرگنمايي شده به كاركنان خود نشان مي‌دهند، سعي مي‌كنند اخبار ناگوار را كوچك يا پنهان كنند.

پبام

۷ مهر روز ملی ایمنی وآتش نشانی مبارک باد

پبام

عن ابى الحسن على بن موسى الرضا(ع):

من قرأ فى شهر رمضان آية من كتاب الله كان كمن. ختم القرآن فى غيره من الشهور (4)

امام رضا (ع) :

كسى كه در ماه رمضان آيه اى از كتاب خدا(قرآن) را بخواند

.مانند كسى است كه در ديگر ماه ها تمام قرآن را خوانده باشد   

                                                     ماه رمضان برشما مبارک باد

تصاویر

اسامی و تصاویر شرکت کنندگان در گارگاه آموزشی پیشگیری از ایدز در محیط کار 

26/6/85 لغایت27/6/85 

مرکز بهداشت ساوه

 

پیام

‏ كار انسان بايد همواره شامل سه جزء باشد.‏ ‏ 1- خلاقيت ( لذت از تفكر )‏ ‏ 2- فعاليت فيزيكي ( لذت از كار )‏ ‏ 3- اجتماعي بودن ( لذت از مشاركت در خوشحال و ناراحتي همكاران )‏ آدرس پست الكترونيك ‏‎:‎‏ ‏‎ [e-mail]

پیام

میلاد با سعادت یگانه منجی عالم بشریت حضرت بقیه الله اعظم (عج) را به شما منتظران آقا تبریک و تهنیت عرض می کنیم.

پبام

بهترین نور مصنوعی نور طبیعی است

پيام

ü                 هميشه چيزهايي را كه بايد شكرشان را بجا بياوريد بشماريد نه مشكلاتتان

ü                 با اندكي شاد كردن ديگران اندوه خود را از ياد ببريد

 

ü                 وقتي به ديگران نيكي مي كنيد به خود نيكي كرده ايد.

 

درخواست

بيايم براي شفاي همكارمان آقاي مهندس حسن فتحي كه بعلت تصادف در بيمارستان بستري است دعا كنيم

خدايا بحق ائمه اطهار لباس عافيت بر تن همكار گراميمان بپوشان

آمين يا رب العالمين

موفقیت

موفقيت را چگونه بدست مي آيد و  . . . .

زرین رشیدی- کارشناس بهداشت حرفه ای              

         اردیبهشت 1385          

با تشكر از اين همكار گرامي

هدیه

خدا را شکر که گاهی اوقات بیمار می شوم . این یعنی بیاد آورم که اغلب اوقات سالم هستم.

I am thankful for being sick once in a while , because it reminds me that I am healthy most of the time

نظر خواهي

به نظر شما بهداشت حرفه اي را چگونه مي توان براي مديران قابل پذيرش نمود

به بهترين نظرات ارسالي هديه اي نفيس اهداء خواهد شد.

پیام

واحد بهداشت حرفه ای منتظر همکار شما کارشناسان بهداشت حرفه ای در ارتقاء این وبلاگ می باشد

هديه

هديه اي ناقابل تقديم به همكاران گرامي

به‌ اين‌ دلايل‌ به‌ روان‌شناسي‌ نيازمنديم‌

ده‌ي‌ 1970 دهه‌ افسردگي‌، دهه‌ي‌ اضطراب‌، دهه‌ 1990 دهه‌ي‌ استرس‌ دهه‌ي‌ اول‌ هزاره‌ي‌ سوم‌ باز هم‌استرس‌. راستي‌ ما را چه‌ مي‌شود؟ نويسنده: مهدي‌ قراچه‌ داغي‌ 
 نقل از کروه کیسو

خبر

جهت درج مقالات خود در وبلاگ بهداشت حرفه ای ساوه به آدرس ذیل مکاتبه کنید

[e-mail]

هدیه

To be charitable in public is good, but to give alms to the poor in private is better and will atone for some of your sins.

God has knowledge of all your actions.

 

.دست خیر داشتن در ملاء عام خوب است، اما خیرات در خلوت بهتر است و کفاره ی گناهانتان خواهد بود

.خداوند به همه ی اعمال شما آگاه است

مناجات

خدايا!  روحم از شدت درد مي‏سوزد، قلبم مي‏جوشد، احساسم شعله مي‏كشد، و بندبند وجودم از شدت درد صيحه مي‏زند، توبه من آرامش بده

خسته ‏ام، دل‏شكسته‏ام، احساس می کنم آن بنده ای نبودم که توانسته باشم رسالت بندگی خودرا انجام دهم

احساس خوبی ندارم زمان گذشته ومن هنوز دروادی اولم

خدايا! محتاجم مكن كه تهمت به كسي بزنم، زيرا تهمت، خيانت ظالمانه‏اي است

پیام

شعار سازمان بهداشت جهانی در سال 2006 میلادی

 

 

Working Together For Health

با اعتماد به نفس به جنگ مشكلات برويد

تسلط بر نفس از فرمانروايي بر نفوس مشكل تر است.

. . .

اعتماد به نفس كليدموفقيت

اعتماد به نفس اساس موفقيت ها و پيروزي هاي بزرگ است. . . .

صداقت چيست

با خود صداقت داشته باشيد. آنگاه همچون چرخه ي طبيعي فرا رسيدن . . .